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Pourquoi essayer ?
Respirer
Apaiser le stress
S'ancrer
Se reconnecter à ses sensations
Décider
Agir avec clarté et confiance
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Pour qui ?
Comment se passe la séance ?
SUR PLACE OU À DISTANCE
Chaque séance est unique mais on y retrouve généralement les 3 temps suivants.
Le temps d'échange
Quelles sont vos besoins ? Un lien de confiance peut s'établir dans le respect de ce que vous êtes.
Les exercices
Vous expérimentez des exercices simples autour des sensations de votre corps et vos 5 sens : respirer, sentir, bouger en conscience, etc.
Chacun à son rythme peut mettre des mots sur ses sensations, ses ressentis ou rester dans l’expérience silencieuse avec une présence bienveillante.
Si vous le souhaitez, vous pouvez faire du lien avec votre vécu personnel.
Les outils quotidiens
Nous voyons ensemble comment vous pouvez intégrer ces exercices dans votre quotidien pour expérimenter un mieux-être.
Témoignages
J’ai découvert la méthode Vittoz à une période de ma vie où j'avais besoin de me retrouver. J'ai pris conscience de mes émotions pour apprendre à les identifier, les traverser, et retrouver un calme intérieur avec l'aide de petits exercices autour des cinq sens.
Ces exercices de prise de conscience m'aident à reprendre confiance en moi et à prendre le contrôle de ma vie. Cette méthode est simple et très accessible, je la recommande vivement !
Jeanne
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